Cómo Recuperar a tu Ex Pareja

Haber terminado una relación con tu ex pareja realmente apesta.

Lo sé muy bien.

Por esa razón he creado este artículo y tengo pensado en convertirlo en el mejor artículo de internet para recuperar a tu ex.

Antes de contactar a tu ex, debo decirte que esperes. Todavía no estamos listos para el despegue.

Hay algunas cosas cruciales que debes hacer primero. Debes seguir ciertos pasos antes de comenzar a enviarle mensajes por Whatsapp, por Facebook, por Instagram o lo que sea.

Tengo una metáfora para esto.

Imagina que tienes un jet privado (sí, vamos a soñar un poco) y que estás a punto de viejar a un lugar increíble

Tienes tu destino.

Tienes tu mapa.

Tienes tu plan de vuelo.

Tienes casi todo listo para despegar.

Pero todavía no tienes toda la seguridad de que está todo bien para el despegue.

Es 100% necesario realizar un control de vuelo antes de despegar. ¿Por qué?

Porque es un poco difícil recargar combustible o inflar los neumáticos una vez que estés en el aire 😀

Cómo Recuperar a tu Ex

De la misma manera — y volviendo al tema de tu ex — es bastante difícil mantener la cabeza fría cuando quieres enviarle un mensaje a tu ex si tienes la cabeza llena de resentimiento, nostalgia, dudas, odio a ti mismo/misma…

… o cualquier otra basura tóxica que:

  1. probablemente causó la ruptura en primer lugar
  2. y que te hace sentir como que estás viviendo en un infierno.

Aquí te ayudaré a eliminar todo eso.

Los pilotos usan una lista de verificación para asegurarse de que todo esté en orden antes de abandonar la comodidad y la seguridad de la Madre Tierra.

Usando mis consejos, podrás hacer lo mismo antes de intentar recuperar a tu ex.

Ignorar solo uno de los elementos que mencionaré podría hacer que encuentres una turbulencia inesperada en el camino hacia tu Gran Meta.

Esto es algo serio. Los conceptos que encontrarás aquí deben estar profundamente incorporados en tu mente antes de comenzar a enviar mensajes a tu ex o intentar otro tipo de contacto.

Esto depende de ti. Tendrás que hacer mucho más que leer. Tendrás que HACER las cosas que te digo.

Comencemos…

Paso 1: Entierra tu vieja relación en una caja fuerte y arroja la llave

Toma asiento. Y relájate.

Esto probablemente va a doler.

Tu vieja relación está MUERTA.

Muerta como Michael Jackson.

Muerta como Elvis Presley.

Muerta como los dinosaurios.

¿Ha quedado claro?

Desde el momento en que tú o tu ex interrumpieron la relación (y tal vez incluso ANTES de eso), tu relación fue cortada en varios pedazos y arrojada a un tiburón hambriento para alimentarlo.

No quiero ser cruel.

Simplemente quiero que entiendas y veas la verdad.

Y necesitas hacerte la idea de la realidad en la que estás viviendo.

O sino nunca podrás recuperar a tu ex.

Paso 1: Entierra tu vieja relación en una caja fuerte y arroja la llave

Tu vieja relación (MUERTA) probablemente terminó por una buena razón.

Tratar de recuperar esa vieja relación es un gran error. Si intentas recuperar tu antigua relación, vas a fallar.

Tú y tu ex ahora son personas diferentes desde la última vez que estuvieron juntos.

Ya sea hace dos días. Hace dos meses. O dos décadas atrás. Las cosas no van a ser lo que eran.

En lugar de intentar recrear tu VIEJA relación (que probablemente terminó por una buena razón), vas a crear una relación NUEVA y MEJOR.

El hecho de que tu antigua relación esté muerta es algo BUENO.

Ésta es tu oportunidad de comenzar de nuevo. Para limpiar los errores del pasado. Para crear la relación positiva, sexy y divertida que ambos merecen.

Si eres como la mayoría de las personas, probablemente te sientas aliviado con esta idea.

¿Te imaginas tener a esa persona especial en tu mundo SIN las típicas peleas, la incertidumbre y toda esa porquería que afecta a una relación?

¿Te imaginas confiar el uno en el otro más de lo que nunca lo has hecho antes y ganarte la confianza del otro porque quieres que esa relación dure?

¿Te imaginas una vida sexual más íntima, divertida y satisfactoria? Espero que sí, porque imaginar esas cosas es el primer paso para tenerlas.

Ahora, si estás enfocado o enfocada en recuperar lo que tenías en el pasado, nunca podrás avanzar. ¿Por qué?

Si te enfocas en lo que tenías antes, te perderás lo que está sucediendo AHORA.

Contactar a tu ex requiere que seas sensible a lo que está sucediendo en el momento y abierto a nuevas posibilidades.

Matar tu antigua relación en tu mente y en tu corazón te permitirá mirar esa relación objetivamente, entender qué fue lo que salió mal y construir un futuro mejor para tú y tu ex.

Además, es un hecho psicológico comprobado que las personas quieren relacionarse con quienes proyectan las cualidades del éxito y que piensan en el futuro, no en el fracaso y el anhelo por el ayer.

La verdad ineludible es que la nostalgia es triste. Vivir en el pasado es triste.

Si miras hacia atrás, no estarás proyectando un aura de éxito, intriga y emoción.

Tan pronto como dejes de mirar hacia el pasado, serás al menos un 50% más atractivo o atractiva.

Llora tu vieja relación si quieres y maldice todo lo que quieras.

Y luego deja de mirar el espejo retrovisor y prepárate para dar a luz algo nuevo e impresionante en tu vida.

Paso 2: Comprométete a perdonar

A veces se siente bien estar enojado, especialmente estar enojado con otra persona.

Es mucho más satisfactorio estar enojado con una persona que con una heladera, porque la heladera no tiene idea de que estás enojado.

Realmente puedes herir otra persona con tu ira. Eso también se siente bien.

Aferrarse al dolor te hace sentir poderoso.

Te hicieron daño. Y si dejas ir esa idea, eres impotente. Mientras mantengas el dolor, estarás en control.

Paradójicamente, el odio a sí mismo también se siente bien muchas veces.

Todo lo mencionado recién puede sonar familiar.

Estar enojado es como tener una herida.

Paso 2: Comprométete a perdonar

El problema es que si dejas que esa herida se infecte perjudicará tu oportunidad de contactar a tu ex.

Si ya has perdonado realmente a tu ex, felicitaciones, puedes seguir adelante y saltar al Paso 3.

Solo asegúrate de que sea real y de que no te estés aferrando a ningún resentimiento.

Sin embargo, si estás enojado con tu ex porque hizo algo que provocó que tú rompieras la relación, o enojado porque fue tu ex quien terminó la relación, o enojado incluso contigo mismo, tendrás que hacer dos cosas.

Perdona a tu ex

Debes perdonar a tu ex por lo que sea que haya dicho o hecho.

Mantener el rencor puede hacerte sentirte poderoso porque se siente como si estuvieras en control.

Esa es la naturaleza de un rencor. Sin embargo, ese sentimiento está totalmente equivocado.

Sencillo y simple: el perdón es el verdadero poder.

Mientras tengas rencor contra tu ex, le estarás dando poder sobre tu vida y tus emociones.

No estoy diciendo que debas olvidar sus palabras que llevaron a romperte el corazón, o la forma en que te lastimó. Allí hay valiosas lecciones.

Pero necesitas perdonar y estar listo o lista para seguir adelante. Las personas suelen lastimar a las personas que más les importan.

El poder de tragar tu orgullo y seguir adelante con tu futuro es absolutamente asombroso.

Si esto suena duro, bueno, lo es… un poco.

Aquí hay un buen truco que quizás te funcione para perdonar a tu ex.

Repite esta frase para ti mismo:

“Perdono a (nombre de tu Ex) por (aquello por lo que estás enojado o enojada). Estoy listo para seguir adelante”.

Obviamente, completa los paréntesis con lo que sea apropiado para tu situación.

Sigue repitiendo la frase hasta que tu ego sea eliminado de tu corazón.

Escríbelo una y otra vez como Bart Simpson en la pizarra si es necesario.

Nota final: debes hacer todo lo posible por perdonar a tu ex incluso si lo que hizo es injusto. Ahora mismo, debes PERDONAR a tu ex por ser humano, por cometer errores y por lastimarte. Sólo entonces podrás seguir adelante. Sé que no es fácil, pero debes hacerlo por tu bien.

Perdónate a ti mismo

Necesitas perdonarte a ti mismo. Honestamente, esto es aún más importante que perdonar a tu ex.

Ya sea que tú hayas dejado a tu ex o no, debes dejar de pensar en “qué hubiese pasado si…”. Deja de intentar averiguar qué hiciste mal o por qué no fuiste lo suficientemente bueno o buena.

Es suficiente. Es hora de parar.

Al igual que tu ex es un ser humano, con sus debilidades y deseos que no puede controlar, tú también.

Perdónate a ti mismo

Si fuiste infiel, ya está en el pasado. Claro, no es lo mejor del mundo y, claro, no es algo que puedas seguir haciendo si quieres estar junto a tu ex, pero no significa que seas un monstruo.

Significa que cometiste un error. ¿Y quién no comete errores?

Si dijiste algunas cosas de las que te arrepientes, es porque tienes emociones y te importa. Todos lo hacen.

Puedes optar por disculparte en el futuro. Pero primero necesitas estar bien contigo mismo.

¿Por qué? Porque no hay NADA menos atractivo en una persona que el autodesprecio.

Si no te quieres a ti mismo y no tienes pensamientos POSITIVOS sobre ti, nunca podrás lograr que tu ex regrese contigo con entusiasmo.

Ejercicio para perdonarte a ti mismo

Si no sabes cómo perdonarte a ti mismo, aquí tengo un pequeño ejercicio para ti.

Saca una hoja de papel o abre un documento en blanco en el procesador de textos que quieras.

En la parte superior del papel, escribe “Me gusta <TU NOMBRE>, realmente me gusta”.

Si sientes un poco de pánico al hacer esto, está bien. Simplemente respira hondo y sigue con el ejercicio.

En tercera persona, escribe lo que realmente TE GUSTA de ti.

Usar la tercera persona es importante: imagina que te estás mirando desde afuera. De esta forma te permite mirarte objetivamente.

Cuando hagas el ejercicio, sé honesto u honesta: ¿qué es lo que REALMENTE te gusta de ti?

Una vez que te quedes sin ideas para escribir, piensa en lo que otras personas les gustaría sobre ti. ¿Por qué tus amigos quieren estar contigo? Piensa en eso para ayudarte a escribir más.

No te preocupes por ser cursi, estúpido, sentimental… lo que sea. ¿A quien le importa? Sólo lo verás tú.

Paso 3: Debes tener citas con otras personas

No se te está permitido que contactes a tu ex hasta que hayas tenido al menos DOS citas. Y cuanto más, mejor.

No estoy hablando de orgías salvajes aquí, estoy hablando de citas.

Puede ser ir al cine, cena, paseos por el parque, lo que sea.

Ya sabes lo que es una cita. Así que sal y consigue una. O descárgate Tinder en tu celular 😉 (aquí te enseño cómo conseguir Matches si eres hombre).

Paso 3: debes tener citas con otras personas

A veces las personas con el corazón roto se involucran en una relación que no deberían solo porque quieren estar cerca de alguien.

Bueno, en primer lugar, no vayas a cometer ese error.

Solo debes pasar tiempo de calidad con otra persona para olvidar la relación anterior, para perdonarte a ti mismo y a tu ex, y para construir una gran muralla de autoestima.

Así que no hay nada de malo en salir y conocer gente nueva.

En segundo lugar, ¿y qué tiene? Mucha gente se encuentra con su verdadero amor inmediatamente después de terminar con su ex pareja.

Si tienes miedo a tener citas, lo sé, lo entiendo.

Pero también puede ser muy divertido. Y por más doloroso que parezca, una de las mejores maneras de hacer que tu ex te note nuevamente es que salgas y te diviertas.

No estoy diciendo que deberías acostarte con muchas personas o meterte en una relación seria (no deberías, al menos no si tu meta es recuperar a tu ex).

Las citas no tienen por qué implicar orgías o matrimonios. Y aún eres emocionalmente vulnerable, así que no seas imprudente.

Pero estoy diciendo que es MUY importante que salgas y te des cuenta de que eres una persona atractiva e interesante.

Al salir, vas a:

  • Elevar tu autoestima.
  • Perfeccionar tu “juego” en la seducción para cuando sea el momento de perseguir a tu ex nuevamente (porque vas a comenzar desde el principio y con citas con tu ex, no vas a continuar desde donde dejaste la relación).
  • Aprender a apreciar las cosas buenas que tú y tu ex tuvieron.
  • Aprender nuevos trucos e ideas que puedes usar en tu relación.
  • Convertirte en una persona más interesante.

El poder de la prueba social

La prueba social es así: los seres humanos tienden a emular lo que otros seres humanos están haciendo.

Si un grupo de personas está mirando hacia arriba y tú justo pasas caminando por allí, probablemente mirarás hacia arriba.

Si ves suficientes testimonios en un anuncio de dieta de personas que dicen que perdieron 50 kilos sin comer nada más que zanahorias, será más probable que pruebes la dieta.

Todo esto se ha probado por cierto. El científico Solomon Asch realizó una serie de experimentos en la década de 1950 que demostraron cuán poderoso es el poder del comportamiento grupal.

Este científico llenaba un ascensor con gente mirando hacia la pared posterior y analizaba qué pasaba cuando alguien subía al ascensor.

Casi sin variar, esa nueva persona que subía se quedaría parada mirando hacia la pared posterior como las demás personas.

Suena como una broma, pero en realidad es una evidencia poderosa del poder de la prueba social.

Al igual que todos los demás en el ascensor, tu ex también se quedaría mirando hacia la pared posterior.

Entonces, si otras personas te encuentran atractivo o atractiva, interesante y sexy, entonces es más probable que su ex también lo haga.

Rompe el ciclo de la codependencia

Creo que la codependencia francamente es una tontería.

Permíteme explicarte.

Los mejores matrimonios más fuertes son definitivamente una forma de codependencia.

Allí, las parejas son inseparables, y las personas mayores mueren literalmente cuando sus parejas mueren, a veces en cuestión de horas, a veces cuando parecen estar sanas.

Esos efectos podrían verse, aunque no tan extremos, en las parejas que terminan una relación.

Probablemente estés sufriendo ahora mismo, y salir con alguien más te dolerá.

Rompe el ciclo de la codependencia

Este tipo de codependencia es la idea consciente o inconsciente de que no vales nada sin tu ex, que tu vida no tiene sentido o que no podrás continuar a menos que recuperes a tu ex.

Eso no es realmente cierto, y antes de que puedas recuperar a tu ex, debes darte cuenta de que, por mucho que la o lo desees, en realidad no necesitas a tu ex.

“Pero Alex, NO QUIERO salir con otras personas, ¡solo quiero que me devuelvan a mi ex!”

Lo entiendo. Créeme, lo sé.

A la mayoría de las personas les parece totalmente extraño que salir con otra persona cuando están trabajando tan duro para recuperar a alguien más.

Pero en verdad es importante. Has roto tu relación con tu ex, así que incluso si piensas que estás siendo infiel, no lo estás en realidad.

De hecho, tener citas es más probable que te de la claridad emocional y la capacidad de recuperación que necesitas para recuperar a tu ex.

También sirve para un montón de otros propósitos:

  • Te saca de tu depresión.
  • Te da una nueva perspectiva sobre tu ex.
  • Aumenta tu autoestima.
  • Vuelve a tu ex celosa o celoso. Los celos en este caso pueden ser un atrayente poderoso. No tienes que refregárselo en la cara, no te conviene, pero no es malo si lo descubre.
  • Te obliga a salir de tu casa y dejar de espiar su Facebook o Instagram (no es sano para ti, así que ya deja de hacerlo).

Paso 4: Comienza a cambiar tu imagen

Las apariencias y las acciones son importantes.

Cuando la gente está deprimida, se nota. Otros pueden verlo y olerlo.

La evolución nos ha capacitado para evitar a los demás si están enfermos, en parte porque van a atraer a los depredadores y aves carroñeras, y en parte porque no queremos que nos contagien.

Entonces, si sigues los pasos anteriores pero no cuidas cómo los demás te ven, no vas a ganar este juego.

No solo necesitas pensar en ti mismo o en ti misma como una persona que vale la pena y alguien con quien tu ex tendrá la suerte de estar, sino que tendrás que verte y actuar como esa persona.

Comienza con las cosas simples:

  • Deja la comida chatarra y cuídate
  • Comienza un nuevo hobby. Preferiblemente algo social y desafiante. Está comprobado que hacer algo nuevo aumenta la felicidad, el estado de alerta e incluso evita la enfermedad de Alzheimer.
  • Haz ejercicio. Inscríbete en un gimnasio o usa tu membresía si tienes una. O simplemente da una caminata enérgica de treinta minutos todos los días. La investigación muestra que es suficiente para cambiar totalmente tu perspectiva y mejorar tu salud.
  • Prueba un nuevo corte de pelo, depílate, cuida tu barba, cambia de vestimenta, lo que sea que tengas que hacer para lucir bien, hazlo. Cuando te mires en el espejo, deberías poder decir: “Wow qué belleza”. Solo amándote a ti mismo puedes presentarte como alguien a quien tu ex debería amar.

Paso 5: Nada de contacto por 30 días

Qué!!!

Así es. Puede que te duela mucho, pero no vas a contactar a tu ex por al menos 30 días. Puede pasar más tiempo si quieres, pero no menos de 30 días.

Paso 5: Nada de contacto por 30 días

¿Por qué tanto tiempo? Parece una eternidad.

En realidad 30 días se va a pasar muy rápido para ti si sigues los pasos mencionados anteriormente.

Si sales con otras personas, si empiezas un nuevo hobbie, si haces ejercicio, si te mantienes ocupado o ocupada todo el día, no vas a extrañar tanto a tu ex como si estuvieses en tu casa sin hacer nada, tan solo mirando lo que publica en Instagram.

Además, el no contacto es necesario, porque tu ex también podría darse cuenta, si es quien te ha dejado, que ha cometido un error.

Quizás no suceda, puede que tu ex no piense en ti, pero podría suceder que quizás se de cuenta lo que significa estar sin ti. Y eso es un punto a tu favor.

Otro motivo para respetar la regla del no contacto por 30 días es para que tu ex no tenga tan “fresco” los resentimientos que haya tenido cuando terminaron la relación.

Así que, respeta esta regla. O podrías echar todo a perder.

Hasta aquí ha llegado este artículo para saber cómo recuperar a tu ex.

No pude dar todos los detalles exactos para conquistar nuevamente a tu ex, pero considero que el artículo ha sido lo suficientemente completo como para que estés preparado o preparada para el primer contacto.

Te deseo mucha suerte en el camino.

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